静岡ガスランニング教室！
こんにちは。曜日の関係で、目下練習会・イベントなし記録2週間を更新中の静岡走ろう会です。今日は土曜日ということで、まずは午前8時スタートのパークランへ。今日はひさしぶりに、幸せオーラをまき散らしながらRISAっち登場！また、股間、いや股関節故障中のW巣さんもだいぶ回復して、終盤僕を笑顔で追い抜いていきました(^^; それにしても、最近のパークランはワールドワイドになりましたな。
そして、最近パークラン皆勤賞のB場さん。しばらく前から禁酒中ということで、自宅にあるお酒を処分されているということで、なんと誕生日でも結婚記念日でも大学卒業記念日でもないのに、貴重な日本酒をプレゼントしてくださいました。
鳥取県の「がんこ酒屋」さんが、酒蔵に出向き、厳しい目で選んだ無調整の純米酒をその場で瓶に詰めたお酒だそうです！
昨日まで程ではないですが、広野海岸公園は気温もジリジリと上がり、汗が噴き出し、もうゼイゼイ。一方、こんな暑さの中でも笑顔でランを楽しむ会員のみなさんも！
なんとか5キロ走り終え、車でいったん自宅に戻って、いただいた日本酒を冷蔵庫に入れ、二部練会場となる県立大学芝生広場へ。現地に着くと、日差しを避けて木陰でランニング教室は始まっていました。今回のイベントは、K柳さんがコーチをされている静岡ガスさんランニングチーム主催のイベントで、加えて市町対抗駅伝選手の方がお二人も参加されていました。
芝生の坂を片足で登ったり、両手を上げて両足で登ったり、さらにはキョンシーになり切って登ったりするドリルを教えてもらいました。なかなかシュールなショットですよね👇
このあと、20～30分かけて、美術館のまわりをクロカン。急坂あり階段ありのショートコースで、みなさん暑い中3周もされてましたが、僕は2周でリタイアしました💦
クロカン後は、芝生の上を全力の8割くらいのスピードで100ｍほど「流し」。ジョグで遅いスピードのフォームから、早いフォームで刺激を入れて、かつ疲労回復にも効果があるそうです。
そして、再び木陰に戻って、最後はストレッチ。普段、走る前も走った後もストレッチサボってましたが、これからはちゃんとやろうかと思います。
ということで、静岡ガスランニングチームのみなさん、大変お世話になりました。飲み物まで準備いただき、ありがとうございました。ぜひ、われわれの練習会にも遊びに来てください。
次回練習会は、来週日曜日7月14日、午前8時市民文化会館駐輪場集合です。コースは駿府城公園周回となります。たくさんのご参加お待ちしていまーす✋