暑い週末の過ごし方

今日はパワーヨガから

暑い日ですがしっかり筋肉を使って

一つ一つのアーサナを丁寧にとっていく

最近暑過ぎて冷房の中にばかりいて動かず

足が攣りやすいとか冷えているとか

実は汗かいてなかったって人も多いです

適度な運動は良質な睡眠にも良いです

こんな時は室内で安全に運動しましょう！

ご参加いただいた皆様お疲れ様でした！

2本目はやさしいヨガ

今日は全身バランス良く動かし

後半は立位で大きく気持ちよく動き

身体を整えつつ適度な疲労感とスッキリ感を味わっていただきました

最近ご主人を連れてご参加くださる人も増えました

ご自分の健康は家族の為

家族の健康はご自分の為

今の努力が将来のご自分の幸せに繋がります

是非ご夫婦で

親子でご参加ください

今日いらしてくださった方には、先日両替して来た新札をお披露目しましたー！

見たい方お声がけください(笑

明日はもっと暑くなりそうです

皆様、気をつけてお過ごしくださいね