マインドフルネスは何でも

この2日間、早朝の坐禅会に参加してみました！

広い広い、静かなお寺の畳の一室で

座って30分　そして1時間お話を

聞くというものです。

坐禅と言われても、そんな知識がないんだけど

あれこれ考えるんじゃなくて

とりあえず呼吸に目を向けて

静かに座って落ち着いている　という状況を

作ります。

昨日は、座っている自分の輪郭線が見えて

内側と外側を感じ

🔰初心者なりに　分からないなりに

周りのざわつきから断てて良かったなと。

今日は、吸って吐いてを1呼吸とすると

4回分、ただそこにいると認識するのが精一杯で

あれこれ頭が考え出します。

それが悪いわけじゃないけど、結構

こんなことすら

難しいんだなと思いました🌸

もし、一つのことに集中するなら

坐禅ではなくて

音楽とかダンスの練習、それから

デッサンとか絵を描く方が　上手くできそうです★

とすると、坐禅は必要ない様にも感じましたが

空間は大切だと思え、

お寺は戸が開けっぱなしなので

鳥の声も聴こえるし、遠くの遠くの車の音

キレイに掃除された無駄のない部屋など

とてもピースフルです✨

お話しも面白くて上手に考えるキッカケになったり

何となく感覚が冴えてる様に感じたので

坐禅も時々やってみようかと🧘‍♀️いう感じです☺️

何かとても楽しくて、調和しつつも

自分らしく生きる方法は

昔からまあまあ知っているので、

でも、時々忘れるから

思い出したり、活動のもとになるキッカケ作りを

していきたくて　ノートにアイディア💡を

書きました🥰