骨盤調整ヨガ

今日は骨盤調整ヨガ

名前の通り骨盤の歪みを整えるクラスです

そんな中でも、今日の参加者さんは

肩や背中が凝っている方

膝が痛い方などいらしたので

骨盤から背中への繋がりをしっかり動かして背中の緊張をとり

脚にとても影響がある股関節周りを動かし可動域を上げ

正しく動かせるように必要な筋肉を鍛えるようなアーサナも行いました

骨盤の歪みはすぐには変わらない

でもなにもしなければどんどん歪んで行きます

是非続けてみてください

そしてこういう地味~なトレーニングが

日々の生活の質を上げ

怪我を予防し

難しいアーサナへの基礎となります

地味なトレーニングや

やさしいヨガから

少し挑戦したくなったらこの

『初めてパワーヨガ』

を受けてみてください

太陽礼拝をワークショップ並みに丁寧に練習します

はじめはうまく出来なくても

続けていけば必ず気持ち良く動けます！

昨夜もそんな皆様の熱気にあふれていました

ご参加いただいた皆様ありがとうございました