「強迫行為」はこれでなくなります

不安症が強くなっていくと、

「強迫行為」という行動が出てくることがあります。

その「強迫行為」というものは、

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自分で気がついていない、

"不安がっている自分"

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を見つけると

なくなっていきます。

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何度も鍵をかけたか確認してしまう。

かけたか確認するために、

また開けて・・・

もう一度かけて、

ドアを離れようとすると、

もう確認しなくていいと分かってるのに、

手がまた動いて、

また開けてしまう。

これを何度も何度も繰り返してしまう。

頭では、もう確認しなくていいはずだと分かっているのにやめられない。

このような行動を、

「強迫行為」といいます。

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何度も同じことをして、

「馬鹿げてる」

「もういいのに」

と頭では思うけれど、

体がそれをやめられない。

延々続けてしまって、

すごく自分を消耗してしまう感覚。

心身共にとてもしんどい状態ですね😣

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だけど、

自分の中にある、

"不安がっている自分"

を見つけることが出来ると、

安心感が取り戻され、

強迫行為も無くなっていくんです。

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まずは、

「自分の中には、

"不安がっている自分"がいるんだな」

と思ってみてください。

そして、

"不安がっている自分"を見つけるのは、

やり方が分かれば、

出来るようになります😊

そのやり方は

「メンタル漢方カウンセリング」でやってます🎵

気になったら、

「メンタル漢方カウンセリング」のページをご覧ください😊