生理前じゃないのにイライラ、情緒不安定？

生理前にイライラしたり

情緒不安になったり

甘いものが食べたくなったり

食欲が止まらなくなったり

する方は多いと思いますが、、

排卵日前後にも同じ症状が出る方いませんか？？

排卵日前後もホルモンの変化が急激に

起きるので、生理前(PMS)と同じ症状が

出ることがあるそうです。

実は私も最近まで知らなかったのですが…。

たまに、生理までまだ早いのに

無性にイライラしたり、食欲が抑えられなかったり

生理痛に似た腹痛があったりしまして、、

どうやら、排卵日前後もPMSの様なものが

あると知りました。

それを知ってから

何かイライラすると思ったときに

生理日管理アプリを見ると

ちょうど排卵日前のことが多々。

排卵日にイライラして

その一週間後くらいにまたイライラして

生理が来てお腹痛くなって。。

ふと冷静に考えると

１ヶ月の半分以上イライラしてるじゃん！！

ということに気づきました。

ずっとイライラされてたら

周りは付き合いにくいですよね(^^;

そうならないために、私はアロマを使って

イライラを軽減させてます。

好きな香を嗅ぎながら深呼吸。。

心が落ち着きます。

・グレープフルーツ

・オレンジ

・ベルガモット

・マンダリン

の柑橘系か

・クラリセージ

・ローマンカモミール

・イランイラン

・ゼラニウム

・パルマローザ

のホルモンバランス系

から心地よい香を選んでます。

排卵日前後にもPMS同様の症状が出る方は

ぜひアロマで深呼吸、お試しください^^

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