今日のここヨガスタジオ

今日はダイエットヨガから

ダイエットの為に

お腹や下半身をしっかり使い

後半は有酸素運動的にパワーヨガを

その中には参加者さんのご希望で肩周りをほぐす動きを多く入れました

仕事中冷房が効き過ぎて肩が冷えて凝っているとの事でした

暑い夏でも冷房で冷えたり

いつもより動かなくなったりで

体が固まっている方が多いようです

今日はそこまで暑くなかったので気持ち良く動けました

2本目は肩凝り解消ヨガ

こちらはとことん肩周りに効かせます

肩甲骨の動きを出し肩の可動域を上げ

更に胸を開きやすくし

背中の筋肉を活性化させる

日常生活ではどうしても前屈みの動きが多く猫背になったり

首が前に出たりします

だからこそいつもと反対の動きをする

ヨガは体のバランスを整えます

体が整うと心も整う

三連休の中ご参加くださった皆様ありがとうございました

明日はYuki先生のMusicFeelYogaもあります

楽しみましょう！