12/20 ラポール日暮里2クラス

ヨガは呼吸法とも言えるものだと

思っています。

呼吸に意識を向けること。

鼓動や脈動や

身体の中の音やリズムを聞いて

意識することで

 頭頂から足先まで

リズム感を持ち

全身が連動して動くのを

手伝ってくれるような気がしています。

結果、一ヶ所にかかる負担が少なく

痛めにくくなるのでは

ないでしょうか。