イブ@コーヒー屋

今日は、女友達とその息子ちゃん（1歳）と一緒に、下北近くのコーヒー屋さんへ。

カフェラテもスコーンもすごく美味しかった♪

相変わらずのんびりしてますf^_^;

こちらでも、なぜダイエットが成功（と言って良いのかな？）したかという話になって、

・スクワットなど筋トレを一緒にしたのが良かった

・食事の量をメモしたり、体重計に乗って、これだけ増えたから今日は量は抑えようとか、量をイメージしながら生活をした

・食べた量が多いなと感じたら、元気が出る動画などを見ながら、掃除をした

……と、後から考えて思ったよ。

痩せている人は自然と考えたりしてるのかなあ。。

ただ痩せるよりも、いろいろなことが勉強になったから、あの人からアドバイスもらえて良かったな(*^^*)

そのまま一人で渋谷まで出て、ノートとハンカチを購入。とても混んでいるので、早く帰ります〜。