海の日の過ごし方

今日は

Yuki先生の

『MusicFeelYoga」

今回もたくさんの方にご参加いただき

みんなでたっぷり汗をかいて

楽しくあっという間の60分でした

Yuki先生、ご参加くださった皆様、ありがとうございました！

今月もう一回あります

まだの方是非一度お試しください！

2本目は

「ヨガと呼吸と瞑想」

MFYの後の整理運動としてご参加くださった方

スマホっ首からの肩首凝りが気になる方など

それぞれに対応したストレッチやヨガで体を整え

呼吸を深めた後に調気法

今日は片鼻呼吸　ナディショーダナ

心を落ち着かせた所で最後に短い瞑想を

瞑想が難しくても手触りのあるアーサナから入り

呼吸→瞑想と順をおって行う事で入りやすくなります

瞑想は脳や心に良いとされています

ストレスの多いこんな時代にピッタリですね

今日もたくさんのお客様にご参加いただき、ありがとうございました

蒸し蒸しとした日が続きますが、体調に気をつけてお過ごしください