ダイエットの敵クリスマス！

クリスマスですね。 チキン・ケーキがおいしそうに、店頭に並んでいますね。 

このダイエットには強敵しかいない、誘惑が多いクリスマス。 

最近の巷でのダイエット事情を書いていきます。

 以前はカロリーオフが当たり前のようになっていましたが 炭水化物抜きダイエットが流行りだしたときぐらいから、カロリーではなく糖質を減らすというのが当たり前になっていきました。 

最初の炭水化物抜きは危険なので、今はあまり聞きませんが炭水化物を取らなくなると 

体を動かすためのエネルギーが全くないので、エネルギーを取ろうとして、筋肉を分解したり何よりもすごくイライラしやすいです。 

そのイライラの反動でより炭水化物や糖質を取ろうとしてリバウンドする人が多かったですね。 

なので、今はあまり流行らなくなり、無くすから減らすで今は落ち着いた感じです。 

今は食べるものが無いからということは無いぶん、簡単に取れる炭水化物が多いので ご飯を減らして炭水化物は麺や小麦などで、摂る機会が多いのでちょうどいいぐらいなのかもしれませんね。 

他にも様々な食材が良いと言われていますが、きちんとバランスよく、時間も決まった時間に食べれるのが一番健康にもいいですし、太りにくいです。 

ダイエットで一番大事なのが、最終的にどうなりたいかです！！ 

「痩せたい！」という人がたくさん来るのですが 

痩せたい＝細くなりたい　or 痩せたい＝体重を減らしたい 

目指しているのはどちらですかね？ 

・体重を減らしたいという人は、すみません。整体では無理です。 

体重を単純に減らしたいのであれば、全く動かずにほぼ食べないのが一番の近道です。 これは拒食症に近いです。 全くおすすめはしません。モデルの中でも拒食症の人はいて、これにあこがれるなら普通に食べて、この細さになるのはあり得ません。 ファッションショーによっては細すぎる人はNGで健康的に細いモデルしか起用しないものもあるぐらいです。 

・細くしたいという人！一緒に頑張りましょう！！ 

細くするには筋肉が絶対的に必要です。なので、やり始めは少し体重が増えるかもしれません。 

ですが、筋肉は体を締める作用もあるので、見た感じは細く見えます。 

その筋肉もただ筋トレをすれば付くというものでもありませんし、それでついた筋肉はずっと筋トレをし続けないと筋肉が落ちて元に戻ります。 

ですので、整体で変えられるものがあります！

 整体で健康的に細くなっていきませんか！！ 

それでは楽しいクリスマスを！！！