大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。

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美容と健康のために何をするにも、理屈があって行動を決める、いわたさおりです。

今日はXmasイブ。

わたしはXmasシーズンを言い訳に、数日前から、毎日、ケーキを食べてます。

そして、マクドナルドのグラコロのシーズンなので、勿論、それも食べます。

あぁ･･･炭水化物って美味しいものばっかり。

でも、食べ過ぎは肥満の原因、そして体の不調に繋がります。

そこで、わたしは大好きな炭水化物を食べた後、必ず、あるものを摂るようにしています。

それは、ブラックコーヒー。

炭水化物を食べた直後に、ブラックコーヒーを飲むんです。

炭水化物=糖質を食べた直後、血糖値急激に上がり、そして急激に下がります。

この血糖値の乱高下が、肥満の原因です。

ブラックコーヒーを飲むことで、一気にバンっと上がった血糖値を、ゆるやかに下げてくれる効果があります。

だから、わたしは、ケーキ、パン、カレーライス、パスタ、ごはんetc……炭水化物を食べた後は必ずブラックコーヒーを飲みます。

この食習慣はこの本を参考にしています。

他にも、食べたいものを我慢せず、ちょっとした食習慣で、肥満予防、食べ過ぎ対策しています。

とても、分かりやすい内容で普段の食生活に生かせることが沢山、書かれているのでオススメです。

あと、コレも欠かさず飲んでいます。

食べることが大好きで我慢したくないので、わたしはあの手この手で、体をケアしています。

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおり

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