11/5(月)冷え性改善ヨガ@横浜黄金町を開催

神奈川/横浜/ヨガ/総合型地域スポーツクラブ

ウィズスポーツクラブ代表 小池純輝

11/5(月)冷え性改善ヨガ@横浜黄金町を開催しました。

ヨガスクール横浜35回目の開催です。

 

身体が冷えるとどんな風に身体に影響があるかなどのお話ししてから、瞑想と自分の呼吸を感じて頂きました。

ウォーミングアップでは背中を丸めるポーズや股関節周りを中心にほぐしました。

大きな筋肉を使いながら身体を温めていき、メインのポーズは「ガルダアーサナ」わしのポーズで腕や足を締めながらバランスを取っていくポーズを行いました。

最後はアロマの中で身体をほぐし、全身を脱力するシャバアーサナで完全に脱力して頂きました。

プラネタリウムも上映しました。

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