自律神経⑧
2024.07.18 02:25
リラックスモードへ！！夜のルーティーンで明日へ！！
今回は残る2つの紹介です！！
③寝る前にオイルを飲む
オイルを飲む！？！？と不思議に思う方もいるかもしれませんが亜麻仁油・MTCオイルなどは腸内環境改善・代謝の向上・自律神経を整えてくれるなどの効果があります！！
寝る前にスプーン1杯のオイルを飲むことで便をコーティングし、快便サポートのお手伝いもしてくれるそうですよ？
④首周りを温める・ほぐす
首周りには迷走神経・星状神経節という自律神経に関係する神経があります。
首が凝っていると自律神経の乱れに繋がることもあります。
首をまずは温めて、ツボを押して交感神経の働きを鎮めて、副交感神経の働きを高めましょう。
睡眠や腸活にも良いと言われています！！