Q.歪んだ体を戻す方法はあるの？

A.姿勢を常に気をつけることです！

 姿勢を常に気をつけることで、背中の大きな筋肉群である「脊柱起立筋群」が鍛えられます。しかしながら、ただ姿勢を気をつければいいかというとそうではありません。「背すじを伸ばす」、「胸を張る」などの姿勢を気をつけるときの代名詞のようなセリフがありますが、この意識をしていては、リラックスするどころか、かえって体を緊張させてしまい、逆効果になってしまいます。
体をこわばらせて姿勢を気をつけることは簡単ですが、自然体でリラックスして力が抜けた状態で、姿勢を気をつける必要があります。
やり方は意識のポイントを変えるだけですが、文章だと細かなニュアンスが伝わりませんので、実際に施術する際にご説明するのがベストですが、このブログをお読みの方には特別にヒントをお伝えします。
ポイントは、「胸を伸ばす」というイメージで姿勢を気をつけるだけです。
胸というか胸の骨＝胸骨を伸ばすというか、上から糸で釣りあげられるというか、そんなイメージです😊
このイメージで姿勢を気をつけることが出来ると、肩甲骨の間の背筋にクッと力が入りますが、そうなるとOKです！
ここを意識したままストレッチや筋トレや運動などを行うと、ばっちり効果が出ますので、是非ともやってみてください😊