第4回　スクール

こんにちは。

12月23日(日)に年内最後のスクールを行いました！

クリスマスを控えていたので子供達のテンションもいつもとは違いました(^^)

中にはおねむの子もいましたが・・・😅

この日も室内で復習からスタート！

クロコダイルブリージング、レッグレイズ、ウォールドリルを実施しました。

みんな変化がみられました！

iPadで自分の動いてる姿を確認しながら行ったんですけど、写真撮り忘れました・・・

次回は載せます！

さて第4回スクールスタートです！

座学もしました！

続いて呼吸量の測定。

息を吐いてから次に明確に「息を吸いたい」と思うまでの時間を計測。

40秒が理想的です。

お腹の動きを確認。

横方向に大きく動けばOK！

写真の他にもロールアップ＆ダウンテストを行い、外でのトレーニングへ。

弾むを身につける縄跳び。

まだまだ弾むんじゃなくて飛んでいる子が多かったです。

コーチから冬休みの宿題にされていました。

次のトレーニングでは上達してるかが楽しみです♪

年内最後のトレーニングも怪我なく無事終了！

上達ぶりもですが、何よりも年変わって最初のトレーニングでは元気な姿を見せて貰いたいです！

【23日のトレーニングメニュー】

・呼吸量を知ろう『息止め』

・腹式呼吸『仰向け』『ロールアップ＆ダウンテスト』

・「弾む」を身につける　『縄跳び』

・「弾む」をスタートダッシュにつなげる『ラダートレーニング』