〈8月 レッスンスケジュール〉

salut! yoga 柏です。

いつもありがとうございます。

〈8月のレッスンスケジュール〉をお知らせします。

テーマは『夏の養生』です。

二十四節季では「大暑」に入り、今が一年で一番暑く感じられる時。

８月上旬には「立秋」を迎えるとはいえ、暑さの収束はまだまだ先が見えそうにありません。

この時期は、食欲不振、睡眠不足、冷えなど身体の不調が出やすいです。

そのため、どうしても冷房の中でダラダラとしがちですが、それが返って不調を増長してしまうこともあります。

こんな時だからこそ、ヨガで様々に整えていきましょう。

以下、主なレッスンの説明です。

◎ ８月４日（日） ◎

【リラックス＆ツイスト フロー 75】 (運動量 ★★ )

夏は冷たい飲み物、食べ物をとることで内臓が冷えて調子を崩しやすいです。

それに効果的なのが “ねじりのポーズ” 

ねじることで、内臓のうっ血を取り除いたり、消化器系に刺激が入り整腸作用を高めたり。

ねじりのポーズを多めに入れながら、ゆるやかなフローで気を巡らせましょう。

　✦会場が  ５F  〈５A 会議室〉 に変更になります。

◎ ８月７日（水）◎

【整えよう 自律神経 75】　（運動量★★）

外へ出ると猛烈な暑さ、屋内に入ると肌寒いほどの冷房…。

そんな中を行ったり来たりすることは、交感神経と副交感神経はそれぞれジェットコースターのように急激に上げたり下げたりしながら入れ替わっているのです。

これ、とても自律神経に負担なんです。

自律神経の不調は、ココロにもカラダにもよくないです…。

アーサナ、呼吸法、瞑想によって、自律神経を整えていきましょう。

◎ ８月18日（日）◎

【夏のゆるりヨガ 75】（運動量★☆  1.5）

秋に向けて、少しずつ “陽” のアクセルを外していきましょう。

身体では「脾」「胃」のケアが心身の熱を冷まし、穏やかにするといわれています。

脾経、胃経にアプローチする陰ヨガを主に、ゆるりと時間を過ごしましょう。

　　✦会場が ５F 〈５A 会議室〉 に変更になります。　

　＊現在、レッスンはすべて さちえ が担当してます。　

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

Salut! yoga柏