スポーツを頑張る小学生中学生のための基本の食事ガイド

「毎日練習を頑張っているのに、すぐ疲れる」

「体が小さくて当たり負けしてしまう」

「ケガ多くて思うようにプレーできない」

実はこれ才能や努力の問題ではなく””食事””が原因になっているケースがとても多いです。

スポーツをする子どもの体は

・運動

・成長

・回復

を同時にこなしています。

その土台になるのが『食育』です。