男性の健康とウェルネスをサポートするアロマセラピー
メンズ・ヘルス・ウィーク
メンズヘルスウィーク（6月10日～16日）は、身体的、精神的なウェルネス向上の方法を促進させ、男性が自分の健康に責任を持つ事を奨励するのが目的で開催されます。
充実感を高める最初の基本ステップの1つは、日常的に自分自身をケアする重要性を認識し、自分のニーズや価値観のための時間を確保することです。健康へのホリスティックなアプローチのもう1つは、精神的、身体的な両方を、私たちの次元の相互に関連する側面としてケアする必要性を認識することです。例えば、神経的ストレスや燃え尽き症候群は、私たちの体に悪影響を及ぼす可能性があります。この様な身体の状態は、精神的、感情的なウェルネスを同時に損なう可能性があります。
男性の健康へのアロマセラピーのアプローチ
アロマセラピーのアプローチは、健康に多面的なアプローチをします。天然アロマはストレスや不安を和らげ、筋肉痛を緩和し、より魅力的な外見にすることで身体的な自信を高めるのに役立ちます。今現在、多くのエッセンシャルオイルが個々に様々な効果をもたらす事が科学的に認識されています。
例えば、ラベンダーオイルは神経をリラックスさせて、睡眠を助け、スポーツでの怪我を緩和し、火傷を治し、皮膚再生を促進します。同様に、ラベンダー、プチグレイン、カモミール、ホホバ、ライトココナツオイル、ビタミンEオイルをベースとしたトランクイリティーボディオイルは、幅広い用途でお使いいただけます。心身をリラックスさせるマッサージオイルとして使用することができ、忙しい一日の終わりにストレスや不安を和らげ、身体の痛みや苦痛を軽減します。天然のスキンケアとしても効果的です。
健康やスキンケアに自然なアプローチを取り入れる事は、女性だけでなく男性にとっても価値があります。私たちの身近にある人工化学物質の蔓延により、アレルギーや敏感肌の症状が増えています。男性用アフターシェーブやコロンには、ほとんどが合成成分が使われています。環境に優しい製品を使用することは、以下の様な健康と経済的メリットがあります(明らかな環境上の理由とは別に)
男性用ボディオイル、ディフュージョンブレンド、エッセンシャルオイル
ジュニパーベリーとブラックスプルースの針葉樹オイルをベースにした『マウンテンエア』は、爽やかな香りで空気を浄化します。バレリアンとベチバをベースにした『ディープスリープ』は、ディフューザーを使って安眠を誘います。
男性が好むエッセンシャルオイルは、ベイ、ベルガモット、ブラックペッパー、シダーウッド、サイプレス、エレミ、フラゴニア、フランキンセンス、ジュニパー、ラベンダー、ビターオレンジ、ペパーミント、プチグレイン、ローズマリー、サンダルウッドなどで、それぞれのオイルがさまざまな独自効果があります。お風呂や、キャリアオイル、シャワーミット、またはルームディフューザーに数滴加え、豊かなひと時をお楽しみください。
男性用ナチュラルスキンケアとひげ用オイル
男性のスキンケアは、ひげ用オイルと美容液が最近の人気です。ホホバオイル、ライトココナツオイル、アルガンオイルなどの栄養価の高いキャリアオイルに少量のエッセンシャルオイルをブレンドした、最高のヒゲ用オイルのレシピがあります。これらのブレンドオイルは、ヒゲを整えるだけでなく、毎日使うことで肌に栄養を与えます。
ひげオイルはひげを柔らかく、ツヤを与え、全体的にすっきりと見せ、フケやかゆみを抑えて成長を促します。自分の好みに合わせて作るひげオイルは、香りがよく、コロンやアフターシェーブの代わりに使えます。一般に売られているこれらの商品は、肌を乾燥させやすく、刺激の元になる可能性のあるアルコールや合成物質が含まれます。天然のひげオイルは、肌をよりしなやかで健康的に保つのに役立ちます。ひげが無くても、以下で詳しく説明するフェイシャルレシピをお試しください。 。
脂性肌を含むすべての肌は、毎日の栄養と保湿が必要です。さらに、多くのエッセンシャルオイルは、抗菌、抗真菌、抗炎症作用があります。ひげ用オイルやフェイシャル用オイルを塗るタイミングは、シャワー後や洗顔後の毛穴が開いているときが最適で、肌に効率的に吸収します。
私のお勧めのオイルは、ホホバやライトココナツオイルなどの軽い付け心地のキャリアオイルです。どちらも保存期間が長く、肌に素早く吸収されます。 ホホバは私たちの肌の皮脂に似た粘度なので、肌や髪の保湿剤として非常に効果的です。「ホバオイル:あなたのお肌のベストフレンド」をご覧ください。アクア・オレウムのオーガニックアルガンオイルも、肌と髪のコンディショニングに最適です。香りを付けずに保湿と柔軟性を求めるのなら、エッセンシャルオイルを加えずにホホバオイルやオーガニックアルガンオイルを勧めます。経済的で、敏感肌やアレルギーに悩まされている場合にも。新しいエッセンシャルオイルを使用する前は、パッチテストを必ず行い、肌に刺激が生じた場合はすぐに冷水で洗い流してください。
ひげ/アフターシェーブのレシピ
◌100mlのガラス遮光瓶に、軽くて香りの無いキャリアオイルを入れます。コンディショニングトリートメントには、ホホバオイル80mlとアルガンオイル20mlの配合がおすすめです。ただし、いろいろなキャリアオイルやエッセンシャルオイルを試し、自分に合ったブレンドを見つけてください。
◌エッセンシャルオイルを選び (おすすめのエッセンシャルオイルのリストを参照) 、キャリアオイルに合計20滴～25滴入れ、よく振ります。肌刺激を避けるために、エッセンシャルオイルの希釈は一つか二つにとどめておくのがベストです。
（日本では、フェイシャル用には0.5パーセント程度の濃度でのエッセンシャルオイルの使用をすすめていますので、100mlのキャリアオイルに10滴程です）
◌エッセンシャルオイルの効果を追加する場合は、自分の肌質に合ったオイルを一つか二つ選びます。例えば、フラゴニアとローズマリーのエッセンシャルオイルは、脂性肌に適します。サンダルウッドとシダーウッドは乾燥肌に良いです。ラベンダーとフランキンセンスは治癒効果があり、髭剃りによる傷や吹き出物に効果的です。
◌ひげ用オイルとして使用するには、ブレンドしたオイルを3～5滴手のひらに取り、少し湿らせた状態でひげになじませます。
◌アフターシェーブの代わりに使用する場合は、ひげ剃り後の肌を整えるウィッチヘーゼルやフラゴニアウォーターをスプレーし、優しく円を描くようにブレンドオイルを馴染ませます。