初ハンモック

昨日は、はじめてのハンモックヨガを体験してきました。

パーソナルトレーナーとして今年知り合った方が、インストラクターをされていて、しかも家から自転車で行けるくらいのところにスタジオがあります。

東大阪にある、R's Studio  

サスペンション系は、普段4D PRO Bungee Fitness®︎ やTRXはやっていますが、エアリアルは全く別物。

この日の内容は、ストレッチやリンパの流れを良くする動きを中心に、アクロバティックなポーズも入れながら進められました。

特に、この上の写真！！

一見、のんきにブランコをしているみたいに見えますが、よーく見ると足は床から浮いており、ハンモックの布は脇の下に引っ掛けています。

脇下のリンパの流れが悪いと激痛…。

もちろん自分も、激痛でした…。

そしてこちらは、鼠蹊部に布を挟んで、膝を胸の前は引き込み、宙に浮いた状態でKeep。

こちらも.鼠蹊部のリンパを流していきます。

インストラクターさんのスムーズな指導で、終始、リラックスして、でも、楽しくレッスンを受けることができました。

なかなか、レッスンに参加する時間がないのですが、できる限り調整して、月1くらいは行きたいな〜と思います。