冷え対策のおすすめは

ご覧いただき、ありがとうございます(о´∀`о) 

 ここ数日、冷え冷えですが体調を崩していませんか～？？私自身も実践している冷え対策は足湯！！

 境港も米子、松江も温泉地近辺に足湯ができるところがあるのでそちらでも手軽に利用できますが

毎日通うのは難しい方はおうちで足湯をしてみませんか～？？

足が温まるのはわかるけど身体によい影響があるの？(o^^o)な～んて声も聞こえてきそうですが・・・。

 効果はたくさんあります！！ 

◎脚のむくみ 

 ◎肩こり 

 ◎冷え性

 ◎不眠 

 ◎ストレス 

 ◎リウマチ 

 ◎不妊症改善

 ◎疲れ

 ◎自律神経を整える

 ◎肝機能、腎機能を活性化する 

 第二の心臓といわれるほどツボが多い足裏を温めることで血管が拡張し血行がよくなります。

内臓の血流と働きがよくなるので体内の老廃物が体外へと出やすくなるので体調改善につながります。

足湯の温度は？？ 少し熱いと感じるくらいがよいですね。

 普段のお風呂の温度の３～４度＋が良いといわれていますがやけどしない程度で。

 何分くらい？？ 足が真赤になった時点でOKです。

 皮膚の色の変化がなくても最大２０分まで。 お湯がぬるいと感じたら湯を追加してくださいね。

 足をつける容器はバケツなど深い容器のほうが ふくらはぎまでしっかりと温められておすすめです。(о´∀`о) 

ちなみに私は娘と二人で仲良く足湯を楽しむべく １００円均一で大きめのタライを買って使ってま～す♪ これ、ちょっとした洗濯にも使えて便利なんです！！(๑˃̵ᴗ˂̵) 

こんな感じで家族で足湯ライフを楽しんでま～す☟（私の足ではございません笑）