筋肉の長さ

体が硬いとか柔らかいってありますよね。

実はこれ、筋肉が「長いのか」「短いのか」の違いなんですよ。

体が柔らかいという人、つまり柔軟性のある人は、その筋肉が長く、体の硬い人、柔軟性のない人は筋肉が短いのだそうです。

しかも、この筋肉、加齢によってどんどん短くなっていきますので、そうならないためにもストレッチが有効的です。

つまり筋肉を動かすことが大切で、運動したり筋トレしたりすることがいいに決まっているのですが、なかなかそんな時間が取れないという人も多いことでしょう。

ですので、そんなときにはストレッチを行うのです。

ポイントは、痛気持ちいいくらいのストレッチを行うことで、これによって、冬場には悩まされる膝・腰・肩などのしつこい痛みが軽減されるはずです。

また、ストレッチすることで血流もよくなりますし、仕事中のちょっとした合間に行うように習慣づけるのもいいでしょう。