ダイエット☆お正月も楽しみながら、太りにくくなりましょう♪♪
2018.12.27 23:15
こんにちは♪
吉川かおりです🌸
もうすぐお正月ですね〜〜♪
お正月といえば赤！というイメージがあります。皆さんは何色でしょうか？？
白、黒、金色をイメージする方もいらっしゃるかもしれませんね☺️
お正月は美味しいものが多い！そして食べすぎますね笑
お酒もいつもより進んでしまう方も多いのではないでしょうか？？
思いっきり楽しみながら、早く身体を元に戻すためにできることがあります♪
①水分を摂ること
塩分を摂りがち、お酒も飲む、という状況になりやすいので、お水をよく飲むようにすることをお勧めします☆
塩分過多は体に水分をとどめ、むくみやすくなりますので、しっかり排泄するようにしましょう♪むくみは循環を滞らせ、太りやすくなります😊✨✨
②身体を温める
外食、初詣など、外で過ごす時間で身体を冷やしやすいです。オールをして、お風呂に入らず寝てしまうこともあるかもしれません。しっかりゆっくり、湯船に浸かって身体を温めましょう♪♪汗もかいてデトックス⭐️
③歩く、簡単なエクササイズをする
これをしておくこともポイントです♪
時間があるからこそ、一駅分歩いたり、誰かと散歩をしてみるのはいかがでしょう？
元気に楽しく、お正月を過ごしましょう♪
今日も素敵な1日に☆
吉川かおり
n°72
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