マタニティ鍼灸のmeilong 「大掃除への準備体操」

こんばんは 加倉井です＼／

連投になってしまって、

申し訳ございません！

いまちょうど 当院では大掃除が終わったところです♪ 大掃除をするととっても気持ちがいいですよね( ˘꒳˘)

大掃除の時に、

ぎっくり腰になる方が実は多く

ふとしたタイミングで 身体への負担がかかりますので

ぜひ皆さん 準備体操をしてから

はじめましょう＼／

ゆっくり家族みんなで、

ラジオ体操をするといいかと思いますが

なかなか面倒かと思いますので

最近私がはまっているヨガのポーズから

おすすめ体操は1つあるので紹介をさせていただきます！

1 三角のポーズ

詳細に紹介をすると、

左足に 右手を くっつけます

その時に膝や腕の関節は伸ばすようにしてくださいね。

足の裏から、

背中 脇の下まで じーーーっくり伸ばすようにしてくださいね。

それでは 皆さん！

良い年末をお過ごしくださいねっ。

元気に会える姿を楽しみにしております。