8月のレッスンスケジュール　　暑中おみまい申し上げます🍋

暑中お見舞い申し上げます。

クラスのご参加心より感謝申し上げます。

厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

夏の季節には、朝夕の涼やかなひとときが、心を和ませてくれますね。

この時期、暑さ、冷房で体調を崩しやすいので、ヨガやピラティスで軽い運動を取り入れ　

日中の外出を控え、朝や夕方の涼しい時間帯に、無理なく体を動かし、陰陽のバランスを整えて、心身のリフレッシュを図りましょう。

ヨガや軽いストレッチ、そしてゆっくりとした呼吸を伴う簡単なピラティスは体をほぐし、筋力を維持しながら、心身の陰陽のバランスを整えるのに役立ちます。

水分補給や旬の食材を使ったバランスの取れた食事もお忘れなく、健康に気を付けてお過ごしください。

これからもお体に気をつけて、素敵な夏をお過ごしください。

そしてしっかりと休息を心がけることで、暑さを乗り切りましょう。

心身ともにリフレッシュし、体力をつけて健康的な元気な夏にしていきましょう。

８月１０日ー８月１２日までお盆休みをいただきます。

健やかな夏になりますように心をあげて応援させていただきます。

AKI

２０２４年　AKI YOGA & PIALTES 8月のスタジオクラス

【日曜日阿佐ヶ谷スタジオ】　

①９：１０ー１０：１０　ピラティス

② １０：２０ー１１：２０　ヨーガ

8月4日（日）

８月１１日お休み

8月18日（日）

8月25（日）

【水曜日 ピラティス&バレトン】

①１３：００－１４：００　ピラティス

8月7日（水）

8月14日（水）

8月21日（水）

8月28日はお休み

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【木曜日 八幡山教室】

8月1日（木）

①11時ピラティス（

②12時30分バレトン40

③13時15分骨盤ストレッチ

8月8日（木）

①11時ピラティス

②12時30分バレトン40

③13時15分骨盤ストレッチ

８月１５日お休み

8月22日（木）

①11時ピラティス60

②12時30分－13：30臓活ヨーガ

8月29日（木）

①１１時ピラティス（ミハタダンスホール）

②１２：３０－１３：３０骨盤ストレッチ（八幡山区民集会場）

２０２４年も夏こころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。身体の体の声に耳を傾けながら、自分のペースで無理をせずご参加ください。穏やかで、健康な一年にしてきましょう♪

　AKI