モチベーションの維持の仕方

アーサナ練習のモチベーションの保ち方について質問をいただきました。

今日はそれについて書いてみたいと思います。

私が思うオススメなモチベーションの維持の方法は、

自分の体や心をいつもより繊細に観察してみること。

課題がいつもよりできたかではなく、ヨガの練習中により体やマインドを観察してみると、

いつもよりも、深く呼吸ができるようになっていたり、ドリスティをしっかり守ることができていたり、バンダに意識を向けていられる時間が増えていたり、観察すればするほど、1mmでも出来るようになっていることってあるはずなので、それを探してみると成長に気づけると思います。

何かの参考になれば。

おやすみなさい🌙