リラックス

今日は睡眠時間が長かったせいか、二度寝していつもよりも遅く起きたせいか体が重くて胸も開きにくくって、

体も浮腫んでる状態で、二度寝で瞑想もせず家をでて、雨で心も少し重たく感じる状態で朝練スタート。

でも練習しているうちに少しずつ体は軽くなっていき、呼吸も入りやすくなっていき、練習後は心も体も軽くなっていました。

調子があまり良くないなという時ほど、アーサナプラクティスって効果を発する。

苦手なチャコラーサナへの大きなヒントもいただき、明日からの練習も楽しみ。

その後のホットヨガの代行レッスンも初めての場所でしたが、リラックスしてレッスン。

ヨガを始めて、ヨガの教えを学んだり、アーサナを練習してきて、少しずつ変わっていったことの一つに緊張をしにくくなったことというのがあります。

ヨガは自分を快適な状態に戻すたくさんの方法の宝庫でもある。

vivobarefootのイベントや生徒さんから岡山のお土産をいただいたり、メッセージだったり、

今日も関わってくださったいろんな方からたくさん良いエネルギーをもらえたなぁ。

ありがとうございます😌

明日の夜はアシュタンガヨガビギナークラス。

そこでもたくさんの良いエネルギー交換ができそうでとても楽しみです☺️

1日の終わりに整えて、グッスリ眠りましょう✨

おやすみなさい🌙