8月川奈クラスレッスンスケジュール　伊東市ピラティス　伊東市ヨガ　伊東市ジム

暑さ厳しい日が続いていますが

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

室内室外の温度差だけでも自律神経が乱れますよね

体がだるく重い日朝は、軽いストレッチや深呼吸でスタートするのがオススメです

8月もどうぞよろしくお願いいたします♪

【クラス内容】

⚪︎姿勢改善

エクササイズ、ストレッチ、呼吸、体幹を安定させ美しい姿勢を作ります

体の土台作りです

姿勢が整うとボディラインも整い、不調が減りますよ

補正下着や人の施術だけでは良い姿勢は定着せず、運動機能も改善されません

⚪︎マットピラティス

ピラティスメゾットをベースに

その他エクササイズ、ストレッチを融合し、強くしなやかな体づくりを、、疲れにくいからだへ

◯ストレッチ

トレーニングが難しい体がカチコチの方

体が過緊張なままトレーニングをしても余分な筋肉を使ってしまうケースがあります（効かせたい箇所に効かない）

ストレッチやツールを使ってまずは体を緩めましょう♪

少人数制、60〜70分

8/2（金）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

8/3（土）

9：00、10：40、14：00、16：00、 17：30、19：00

8/4（日）

16：00、 17：30

8/5（月）

9：00、14：00、16：00、 17：30、19：00

8/7（水）

9：00、14：00、16：00、 17：30、19：00

8/9（金）

19：00

8/11（日）

 16：00、17：30

8/12（月）

14：00、16：00、17：30、19：00

8/14（水）

9：00、14：00、16：00、 17：30、19：00

8/15（木）

10：40、14：00、16：00

8/16（金）

9：00、10：40、13：30、16：00、17：30、19：00

8/19（月）

9：00、10：40、13：30、16：00、17：30、19：00

8/21（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

8/23（金）

10：00、19：00

8/24（土）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

8/25（日）

16：00、17：30、19：00

8/26（月）

14：00、16：00、17：30、19：00

8/28（水）

9：00、10：40、14：00、16：00、17：30、19：00

8/30（金）

10：00、14：00、16：00、17：30、19：00

8/31（土）

14：00、16：00、17：30、19：00

もちもの　・ドリンク

　　　　　・フェイスタオル

ヨガマットはご用意がございます。ご持参も🙆🏻‍♀️

ご予約日変更やキャンセルは、

なるべく早めにご連絡いただけると助かります🥺

※大変心苦しいのですが、当日のキャンセルは100%のレッスン代金を頂きます🙇🏻‍♀️

パーソナルレッスン、オンラインレッスンも実施しております☆ 

申込

mail yokko-renren@i.softbank.jp

インスタグラムDMからも受付可能です

https://sundiy-yoga.amebaownd.com

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