［一時帰国］ヨガのレッスン
サワッディーカー
一時帰国で身体なまってます…
ヨガやる場所がありません😭
ヨガマット1枚敷ければどこでも出来るのだけど、
やっぱ雰囲気って大切よね😩
という事で
レッスン探し💦
前回帰国した時に受けた先生からまたレッスン受けたいなと思いググってみました。
前回は代官山のスタジオ＂イージーヨガ"でしたが
今回は代々木の"アンドーザライト"でレッスン受けてきました。
近藤真由美インストラクター
私が説明するより紹介のページからどうぞ
今回のレッスンは中級ヨガ
スタジオのみんな誰一人もポッチャリしている人が居ない😮
ど緊張の中レッスンしてきました、
高齢、体硬い私は当然出来ないとポーズも多々ありました💦
今の自分を知る事が出来、新たな発見がたくさんありました。
アンダーザレフトのあるビル2階にあるカフェがとっても気になります
今回は時間がなく寄れませんでしたので看板だけ撮ってきました
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そして、今日は地元近くのヨガレッスンに参加してきました
熊谷の"さくらめいと"というコミュニティーセンターの部屋を借りてレッスンをしている先生です。
ここでもう15年もやっているとの事
都内のレッスンと違ってここのレッスンは年齢層が幅広いです。
レッスンも無理をせず自分の出来はポーズで
呼吸を大切に、
自分の体と向き合って
(ここまではいつものヨガと一緒)
アーサナから解放された時の身体の変化を感じる
陰ヨガではなくまた違ったスタイルのヨガレッスンでした。
決してキツくなく、だけど体幹を鍛える
最後のシャバーサナで気持ちよく寝てしまいました😂
とても勉強になった2レッスンでした。
今日は風が強くとっても寒かったです
雲もいっぱい
風に立ち向かっている感じでした
乾燥もしています、風邪などひかないよう
手洗いうがいをして予防しましょうね
日本の皆さん
寒さに負けるな！
スースーナカー(•̀ᴗ•́)و ̑̑(•̀ᴗ•́)و ̑̑(•̀ᴗ•́)و ̑̑！！！
タイの皆さんはPM2.5に気をつけて下さいね