股関節に負担をかける習慣はコレ！

あなたがむくみやすいのは、

股関節がかたまっているからかも

しれません。

股関節には大きなリンパ節がありますが、ここは老廃物が上半身に上がって行かないようにせき止める、大事な関所の一つ。

股関節が縮こまったままの姿勢などによってかたまっていると、

このリンパ節が十分に働かなくなり、

老廃物がきちんと排除されずに体にたまり、むくみの原因になってしまいがちに。

股関節がかたまってしまうのは、

どんなことが原因でしょうか？

実はそれには、

やってしまいがちな生活習慣が多くあります。

股関節のために悪いことを挙げてみました。

以下から、

あなたの暮らしを振り返ってみてください。

【股関節に悪い習慣】

よくやってしまっていることはありませんか？

・軟らかすぎる布団で寝る

・体の片側ばかりに体重をかける

・冷たいものばかり飲む

・キツいガードルやパンストを履く

・ストレスを解消しない

・暗いところで目を酷使する

・イライラしやすい

・以前より太りすぎている

・力を入れる時に息を止めてしまう

・長時間座りっぱなし、立ちっぱなし

これらは、股関節に大きな負荷をかけすぎたり、血流を悪くしたりするものです。

普段からよくやってしまっているものがあれば、取り除いていきましょう。

すべて行うのは大変なので、

一つでもできることから取り除いていくことで、股関節をより健康にし、むくみやすい体を解消していくことができるはず。

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