今日のスタジオ

今日は初めてパワーヨガから

このクラスはヨガを始めてしばらく経って

そろそろステップアップしてみようかな…

でも自分に出来るかな…

なんて考えている方向けに作りました

丁寧に太陽礼拝を練習して

立位のアーサナも練習して

最後にそれらを通して動いて行きます

すでにパワーヨガを受けている方も

基本から丁寧に動く事で

正しく体を使えているかのチェックにもなるし

復習にもなります

初めての方にも慣れてる方にもオススメのクラス❤︎

2本目は写真は無いけど筋膜リリース

筋膜は膜と言うと薄っぺらのようですが

実際は結合組織で

たくさんの繊維のようなもので弾力や収縮性があります

それが部分的に固まってしまうと動きが悪くなる

それを解すのが筋膜リリースです

定期的に受ける事で体が楽に動くようになります

これもオススメ❤︎

私も大好きです

やっている間は痛いけど

その後の軽くなる状態を知っているから

毎日暑くて運動不足になり体も固まりがち

休息も必要ですが

程よい運動と

体のケアもしてあげてください

お待ちしております