近頃の夏バテはやや複雑？

8月になり、暑さの厳しい日が続いています。近頃は、よく知られている暑さで体力を消耗する夏バテではなく、自律神経の乱れからくる夏バテにも注意が必要です。自律神経を整えて、健やかな日々を過ごしましょう。

＜自律神経を整えるポイント＞

① 睡眠：6～7時間以上の睡眠時間を確保しましょう

② 食事：1日3食バランスの良い食事を心がけましょう

③ 温度差：エアコンや衣類を活用して、体温調節を意識しましょう

④ リラックス：ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです

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