練習１

まずはストレッチ、縄跳び、ステップワーク、シャドーなど個人練習。

鏡を見ながら自分のスタイルをチェック。

次にコーチとのマスボクシング。

コンビネーションやサイドステップ、バックステップなど練習の成果が出せるように。でも、これがなかなか難しい。コーチのパンチをよけながら自分はどのように動けば良いのか。頭で考えると動きが止まってしまうし、止まってしまうとパンチがとんでくる。

ロープにつめたら動きを止めずに連打。上下に強弱をつけ打ち分ける。

相手に逃げられないようにステップを使いながら。

ラスト３０は全力で。

短いようで長い3分間。ペース配分も考えながら動かなければならないのでした💦