ケルセチン（quercetin)と生理痛の関係

ケルセチンは、フラボノイドの一種であり、多くの果物や野菜に含まれている抗酸化物質です。具体的には、リンゴ、玉ねぎ、ブロッコリー、ベリー類、茶などに豊富に含まれています。ケルセチンには抗炎症作用や抗酸化作用があることが知られており、これが生理痛の軽減に寄与する可能性があるとされています。本稿では、ケルセチンの生理痛に対する効果、作用機序、そして実際の臨床研究の結果を詳細に説明し、その有効性について検討します。