柔軟性と筋力

今日の柔軟性アップヨガは

肩周りの柔軟性を出す事をメインに行いました

肩や首の凝りをほぐし

肩甲骨の動きを出し

肩関節の可動域をアップさせ

胸も開きやすくしました

ご参加いただいたみなさん変化を感じてもらえたでしょうか

2本目はハタヨガ中級

ここでは少し難しいアーサナにもチャレンジしていきます

今日はワイルドシング(カマトカラーサナ)

フローの中で出て来たりしますが

一つのアーサナとしてちゃんととれるように練習しました

柔軟性と筋力と両方必要な難しいアーサナですが

使うべき所を使って安定していれば

とても気持ち良く伸びを感じることの出来るアーサナです

少しずつ練習して行きましょう！

1本目の柔軟性アップとセットで受けてくれると更に楽に出来るはず

ハタヨガ中級のクラスはそんな風にデザインされています

是非一度セットで受けてみてください❤︎

今日は近くで花火大会がたくさん

足利花火大会に寄居水天宮祭りなど…

ちなみに深谷花火大会は明日8/4です

オリンピックもいいけど

花火も観たいなぁと悩み中

皆様も素敵な週末をお過ごしください