Tìm hiểu Xông hơi ướt là gì? Lợi ích sau khi xông ướt

Xông hơi ướt là phương pháp trị liệu được lưu truyền từ bao đời nay, giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và làm đẹp hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về liệu pháp này cùng các bước xông hơi ướt đúng cách để phát huy tối đa tác dụng.

Xông hơi ướt là gì?

Mặc dù đều hoạt động dựa trên nguyên lý tác động nhiệt lên cơ thể, kích thích bài tiết mồ hôi, đào thải độc tố ra bên ngoài nhưng xông hơi ướt có cơ chế xông sử dụng nhiệt ướt khác với xông hơi khô. Nhiệt độ phòng thường duy trì ở mức 45 độ C nhưng độ ẩm rất cao, đạt đến gần 100%. Đây là con số lý tưởng giúp cơ thể thư giãn, thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết; đồng thời có tác dụng làm giảm mỡ thừa, cải thiện vóc dáng, làn da vô cùng hiệu quả.

  Xông hơi ướt có tác dụng gì?

Xông hơi ướt đúng cách mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm:

Cải thiện làn da: Quá trình xông làm mở lỗ chân lông, giúp bài tiết mồ hôi, loại bỏ độc tố, bã nhờn, bụi bẩn. Đây là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả, giúp da sáng mịn, căng bóng, đều màu. 

Lưu thông khí huyết: Nhiệt ẩm phòng xông có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ vận chuyển oxy, hormone và các dưỡng chất cần thiết đi nuôi cơ thể; từ đó nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe hiệu quả. 

Cải thiện bệnh về đường hô hấp: Hơi nước hỗ trợ làm ẩm màng nhầy, giúp đường thở thông thoáng, cải thiện hô hấp và điều trị các bệnh lý như cảm lạnh, viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn,… 

Giảm huyết áp: Trong quá trình xông, cơ thể tiết ra hormone aldosterone có tác dụng điều hòa nhịp tim, huyết áp. 

Giảm căng thẳng: Hormone cortisol sản sinh ở vỏ thượng thận có tác dụng đối phó và kiểm soát căng thẳng, tuy nhiên nồng độ cortisol quá cao có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe. Xông hơi ướt là một trong những phương pháp hiệu quả giúp làm giảm lượng cortisol trong máu, cải thiện khả năng tập trung, mang đến cảm giác thư giãn, sảng khoái. 

Đốt cháy calo: Các nghiên cứu chứng minh xông hơi khiến cơ thể đốt cháy gấp từ 1,5 – 2 lần lượng calo cần sử dụng khi ngồi một chỗ. Tuy nhiên tác dụng của phương pháp này với mỗi người đều khác nhau, tùy vào thời gian xông, cân nặng, độ tuổi,…