気持ち良い風を通す

今日ずっと1日を通して意識していたのが、昨日気づきを与えていただいた「風を体の中に通すように」ということ。練習でも、日常でも。

呼吸を途切れさせないように。どんな時でもなるべくずっと、心地よい呼吸を保てるように。

そんなことを意識して練習していると、さらに練習が心地よく、日常もより心地よく楽しくなってくる😊

今日の夜ヨガは、ビギナーヨガ。

体をしっかり観察し、痛みがある場合は、緩めたり、そこからさらに呼吸と共に深められそうなら、深めてみるということを、深め方をお伝えしながら、丁寧に行っていただきました。

前回よりも、体が変わっていた部分もたくさん見えて、それを自分自身でも発見してもらいながら、楽しんでもらえたらいいなと思っています🍀

本のお話が聞けたり、1日を通しても、今日もたくさんの学びがあった一日。

ありがとうございました☺️

おやすみなさい🌙