食べたいものを食べても太らない方法
2018.12.31 08:25
大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリスト いわたさおりです。
LINE@にて、髪やお顔についてご相談受付中です。
年末のお休みに入り、毎日、食べたいものを食べてます、いわたです。
年末年始、ご馳走を食べたくなるのはわたしだけでしょうか？
大して動いてもいないし、次の食事までにお腹はそれほど空いてないにも関わらず、食べたいものを食べる、そんな生活が続くのがわたしの年末年始です。
ここ数日、わたしが実践していること、
それは太らない食べ方です。
結論から言うと、
お昼12:00～夜8:00の間に食べたいものを食べる、です。
できるだけ、この8時間の間に食事を済ませます。
どうしても、夜8:00以降に何か食べたくなったら、冷凍フルーツ入りのヨーグルトを食べます。
朝、起きたら、お白湯、ブラックコーヒーを飲むのみで、お昼12:00まで固形物を摂らないようにします。
お昼まで耐えれば、あとは大好きなケーキはもちろん、食べたいものを食べてOKというルールです。
お昼12:00～夜8:00までは、人の体は消化の時間なので、ここに食べることを集中させます。
お昼12:00～夜8:00の8時間は食べる時間、夜8:00～翌12:00の16時間は食べない時間となります。
これは、人間の体のしくみに合っているので、わたしは朝起きた時、とても体が軽いです。
胃腸が空っぽで、便通もスムーズです。
食べ過ぎによる肌荒れもありません。
余談ですが、この食べ方、少し流行った8時間ダイエットそのものです。
人間の体のしくみに合った食べ方をすれば、食べたいものを我慢せず、太らないを実現できるんです。
この食べ方を実践しつつ、あとは毎日酵素サプリを飲むことを欠かしません。
そして、簡単なストレッチや家ヨガをできれば理想ですね。
年末年始、食を楽しむけど、太らないを習慣にしていきたいと思います。
それでは、みなさま、良いお年をお過ごしください。
わたしは、紅白にジャニーズカウントダウンに忙しく過ごします。