2024年4月27日 体幹トレーニング

恒例の体幹トレーニング。今回はフラフープが人気！
フープをウエストで回し続けるだけで、大腰筋・腸骨筋・腹斜筋・腹横筋などの体幹のインナーマッスルを無理なく鍛えることができるそうです！