朝活のススメ

こんばんは深森です。

暑い毎日ですが、体調管理は大丈夫ですか。

朝、陽が登るのが早いからこそ朝活をしています。

冬はどうしても難しいんですけど、夏だけは朝日と共に目覚めるのも悪くないなと1人サマータイムを実施しています。

最大の重要ポイントは早く寝ることです。

もちろん夜に仕事がある人、夜型の人、絶賛子育て中で夜中も起こされているよ、なんて人もたくさんいるので無理には勧めないんですけど

活動時間が一般的だよという人にはぜひお勧めしたいです。

何にも邪魔されない自分だけの時間を作ること、

朝の涼しい時間に

10分ウォーキングをしてもいいし

寝汗を流すべくお風呂に入ってもいいし

美味しいコーヒーを飲んで本を読んでも

とにかく何をしてもいいんですけど

オススメは日記を書くことです

日記という言い方が正しいのか分からないんですが

今思っていることを吐き出す

やらないといけないことを書き留めておく

その日やろうとしていることを考える

優先順位を考える

自分の気持ちを客観的に捉える

何書いてもいいんですよ

決まった形もないですし

でもポイントは2つあります

1.手書き

2.ノートのサイズは大きめ(A4以上)

私もブログに書く際はこのように電子的なんですけども

紙に書くほうが頭の整理がつきます

何故なら書くスピードが落ちるからです。

普段、ものすごいスピードでたくさんの情報に晒されている現代生活ですので

書く速度で思考すると自分とじっくり向き合えます。

自分の気持ちを大切にする、自分の時間を持てる

これだけで心のゆとりができるので

周りの人との時間にもゆとりが持てます。

良い夏休みを！

深森