8月11日(日) 練習🍉

8月 11日(日)港S C

9時〜12時

メンバー11人

⚪︎体操ランニング

⚪︎基礎打ち

⚪︎パターン練習

①２対２トッパン(前A後B)とサイドバイ(CD)

※レシーブ側（CD）の練習 ！ノックで水たまりを踏まない様に右足の着地と同時にラケットを振る打ち方で！

✴︎本来ふられた時は内側に繋ぐ球をあえてサイドに打つ。（後衛はふられた時サイドに球を入れると切替されて走らされるよ〜って言う練習）

後衛(B)がバック側からストレートにカットを打つ→レシーブ(C)はフォア側から斜め奥にアタックロブ→後衛(B)は走らされてまたサイド側に返球→レシーブ(D)はバック斜め奥にアタックロブを打つ→後衛BはCの内側に返球→Cはストレートにロビング→繰り返し！ 

② ①の練習に追加

サイドバイ(D)は低めのストレートロブとストレートネットを織り交ぜながら②と同じ練習を繰り返す

③2（AB）対2（CD）

クロスカット →ストレートネット →クロスネット →ストレートネット →ストレートロブ →ストレートクリア →ストレートクリア→クロスカットの繰り返し！

シャトルを打たないペアは、サイドバイや前に入ることを意識する！

④ (※③をやっている間の真ん中のコート)

1(A)対2(BC)

AがBCへ交互にプッシュ

⑤ゲーム練習