自己を評価する

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手を合わせ 

静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自己を評価する 

自己をみつめ 

自己を評価し続ける 

評価するのは自己だけでいい 

良い一日を 

いつもともに