呼吸のコントロール

今朝の練習も呼吸のコントロールを意識して練習。課題ではどこがコントロールできてないのかな？重心移動？バンダ？呼吸？というところにフォーカスしてみると良い練習ができました。

今週末の、AYSで開催される、ジャンプバックジャンプスルーのWSが楽しみです！

呼吸と動作の連動をジャンプバック、スルーでお二人はどう意識されているのか聞ける貴重な機会✨

今日の夜ヨガはビギナーヨガの日。

今日はアシュタンガヨガにも参加したことがあり、普段から動いている方々だったので、

スタンディングスプリットやバッカーサナ、ハーフムーンなど、チャレンジポーズも入れてのビギナーヨガ。

私が最近意識し始めた呼吸のコントロールを意識してみていただきました。

「吸ういき、吐くいきが逆になってしまっている時がある。」「こういうふうにすると、この部分がこうなってしまうんだけどどうしてかな？」など、生徒さん自身でどうやったら出来るかなをチャレンジポーズでは試行錯誤☺️

それを何度も繰り返して、できた！ってなる瞬間がくる。

それまでの過程も楽しいし、できた瞬間も嬉しいので、それも体感してほしいなって思っています✨

今日もありがとうございました。

おやすみなさい🌙