心地よく自由な呼吸「Aメソッド」
2019年が明けました。本年もどうぞよろしくお願い致します。
良い年になりますようにヾ(*'∀`*)ﾉ──♪
新年最初のブログは 私がしている『Aメソッド』をシェアしたいと思います。
「心と体はつながっている」は今や常識ともなりつつある言葉ですよね。
実際、体が整っていくことでマインドに変化が現れる方はたくさんいらっしゃっるし、
逆に心が落ち着くと 腰痛がなくなった…なんて話もあるくらい、両者には相関関係がみられるもの。
以前、とあるイベントで私の名前をイメージして描いてもらったカードにも ローマ字でこんなメッセージが書かれてありました。
いつも見えるところに置いてあります。
ココロトカラダハツナガッテイル。
ではもし「あなたの心はどうなの？」と聞かれたなら
恥ずかしながら 私は自信をもって「整ってます！！」とは答えられなくて
心に巣食うモヤモヤに 悩むことが よくありました。
そんな私、出会ってしまったのです、小出遥子さんに。
9月にあった「ひもトレ祭」で登壇された、私より20歳も年下の方です。
（ひもトレ祭の時にはこんなことも → 初体験♡ショヒモトレ！）
舞台で話されてた彼女の印象は
「ずっと口角が上がってる、かわいい人だな～」
名だたる先生方と一緒でも臆することなく、堂々と…というより自然体でフラットにお話しされてて、笑顔がチャーミングだったのですぐファンになってました。
（小出さんはセンターのロングスカートの方です）
10月に彼女が『Ａメソッド』というのを始めたというのを ツイッター経由で知りました。
そして 教えられるままに実践するようになってから…
私の得意技だった「自分攻め」の回数がぐんと減ってきたんです。
何をしているかというと お腹での呼吸を繰り返すだけ。
「吐いて・吸う」呼吸です。（吐くのが先♡）
時間にすると30分。
これ、『ラジオ瞑想』とも呼んでます。
瞑想と聞くと「ちょっと そういうのはね…」って思う方がいらっしゃるかもしれませんが、『Ａメソッド』は 怪しいものでもなんでもなく
「吐いて、吸う」ことをガイダンスに従って続けていくうちに 丹田に気が収まっていくという、きわめて健全な呼吸法です(^^♪
ラジオ体操のように 第1、第2 と続きます。
どんな自分も「大丈夫」
なにがあっても「大丈夫」
そんな気持ちになれるんですよ。
ベースにあるのはひもトレ同様「もともと・ある」ことに気づくこと。
瞑想が終わった後の10分トークも軽妙で 深い。仏道を長く学ばれてる方なので そういう話もありますが なにかの宗教に偏ったものではありません。
むしろ どんな宗教も選ばないのも 特徴の1つ。
論より証拠、
3日続けたらクセになります(ﾉ∀`*)ﾝ♪
毎朝6時スタートですがYouTubeでの録音もあるので、リンク貼りますね。
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小出さんと知り合うきっかけとなった「ひもトレ」
1月のワークショップ、参加者募集中です。
日時：1月16日（水）
①10：00～11：30
②13：00～14：30
（①と②の内容は同じです）
会場：千葉市緑区あすみが丘２－３５－２和光第２ビル２階
JR土気（とけ）駅 徒歩７分
内容：日常生活で使える巻ヒモ、
可動域の変化を楽しむヒモトレエクササイズ、他
定員： 各回４名（女性のみ）
料金： 4,000円
お申し込みフォームはこちらです→☆☆☆