ピラティスの効果と他のスポーツへの応用

今日は、ピラティスのレッスンが

朝・夜の2つあります。

お盆中もレッスンをご一緒できる幸せ。。。

ありがとうございます♪

ピラティス日和です(￣∇￣)

ピラティスに参加されている方々が

他のスポーツでもどのように

ピラティスの効果を実感しているかについて

お話ししたいと思います。

教室には、

サーフィンを楽しんでいる方、

空手を続けている方、

自転車を楽しんでいる方など

さまざまなスポーツを楽しんでいる方が

いらっしゃいます。

その生徒さんから

「ピラティスをしたら体が全然違う。体が軽いですよ」との

嬉しいお言葉をいただきました。

他の方からも

初対面の参加者さんに

「ピラティスほんといいですよ」と

勧めてくださる姿も見られ、

その光景がとても嬉しかったです。

また、「最近、筋力は落ちてきたように思います」と

いう感想もいただきました。

これは、ピラティスの特徴の一つです。

ピラティスは、体の柔軟性を高め、

筋肉のバランスを整えることで、

体が軽く感じられるようになります。

特にコア（体幹）の筋肉を強化することに

重点を置いており、

姿勢の改善や全体的な体の安定性が向上します。

ただし、ピラティスのエクササイズは

比較的低負荷で行われるため

筋力トレーニングのような

高負荷の運動と比べると、

筋肉の増強効果は緩やかです。

そのため、

筋力が落ちてきたように

感じることもあるかもしれません。

動きの瞬発力や

力が必要なスポーツについては

ピラティスを他の筋力トレーニングや

有酸素運動と組み合わせることで

全体的なフィットネスレベルを向上させることができますね。

好きなスポーツが

ますます楽しめるようになったなら

何よりです(^^)

ではまた♪