エアリアルヨガの効果🧘‍♀️

最近、エアリアルヨガ🧘‍♀️が気になるという方が増えてきました。

暖かくなって、運動したくなってきたんだなと感じています。

私がエアリアルヨガを始めたのは、ただ体幹鍛えられるかな？とかアクロバティックなポーズが楽しそう。など気軽な感じではじめました。当時は全くヨガに興味がなく、完全に別物として流行りに乗ってみただけという感じでした。

そんな体も硬いし、ほとんどヨガもやったことがなかったし私が、インストラクターになるとは思ってなかったです。

難しそうだし、できるかな？と不安に感じる方も多いですが、実は普通のヨガよりも布が助けてくれるので、簡単にポーズが取れるんです！

そして布の上に乗るだけでも子供の頃にかえったような楽しさもあります。

是非皆さんにもこの楽しさとすっきり感を味わってもらいたい！！

ちょっと気になっている方へ、こんな良さがあるよというのをご紹介します。

①布を使ってポーズを取るので、布が補助となり体の硬い方やヨガ初心者の方も安全にポーズが取れ、関節の可動域を広げることができる

②布に足をかけてポーズを取るなどバランスポーズも多いため、無理なく体幹の筋肉が鍛えられる

③逆転のポーズが楽にリラックスしてできるので、背骨のつまりがなくなり、姿勢の改善や腰痛の改善になる

④逆転のポーズをキープすることで、内臓下垂の防止になり、ぽっこりお腹の解消にもなる

⑤布に体を委ねることでリラックスできて体が緩むため、血流促進につながり、肩こり改善やデトックス効果が高まる

⑥布を筋肉のはりやこりの部分に当たることができ、マッサージや筋膜リリースの効果がある

初回は体験料金で、お得に受けられます。６０分レッスン￥５０００

一人でも、二人でも初回は同料金なので、是非ご家族やお友達と一緒にいらしてください。

パーソナルレッスンなので、お一人お一人に合わせてレッスン内容も工夫していますので、初心者の方でも安心です。

ただアクロバティックな動きをするだけではありません。サロンのコンセプト通り身体も心も健康になるための運動です。自分にあった正しい身体の使い方を知り、呼吸を深くしていく。

終わった後は身体も心もすっきりしている。そんな時間を過ごしていただけたらなと思っています。

アーユルヴェーダの前にヨガをセットで行うのもおすすめです。

代謝が上がった状態でアヴィヤンガを行うことで、オイルの吸収が良くなりより効果が出やすくなります。頑張った後のオイルマッサージはより至福の時間で思いっきりリラックスできますよ。

予約サイトで❌の日でも、時間によってはエアリアルヨガなら受けられる場合もありますので、直接LINEでご連絡いただいても大丈夫です。

ご予約お待ちしております。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーをお試しください。

タイ古式マッサージ、エアリアルヨガの体験も承っております。

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