休みだからこそ規則正しく！！

初夢はどんな夢でしたか？？

私は夢を見た気がするけど全く覚えていませんw

普段からあまり夢を見ることがなく

見ていても覚えていることはほとんどありません。

ぐっすり眠れている証拠なんですかね？

その割には朝起きるの辛いですが…(^^;

お正月の様な長期休みはついついだらだらして

夜更かしして、朝寝坊してしまいがちですよね。

これ、とっても身体に良くないんです！！

自律神経が乱れ、寝つきが悪くなったり

疲れやすくなったり、休み明けがかなりきつく

なってしまいます。

休みは絶対終わるので、、

後で辛い思いをしないためにも

休みでも規則正しい生活を心がけましょう！

普段、激務な人はむしろ規則正しい生活を

するチャンスですよー！！

朝早く起きて朝日を浴び

朝食をゆっくり食べ、適度に体を動かし

夜は遅くならないように夕食を食べ

お風呂にゆっくり浸かって、早く寝る。

激務の人は普段こんな生活絶対できないですよね！

これだけでも意外と身体が楽にまりますよ♪

更にリラックス系のアロマを使うと

肩の力が抜け、疲れが取れる感じがします(^^)

ラベンダーやオレンジなどの精油を1滴コットンに

垂らし枕元においたり、アロマバスにしたり♪

せっかくの休みなので、

疲れない生活をお送りください( ´∀｀) 

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