自分を好きになるpilates
2024.08.17 07:29
私がセッションの中で
いつも心がけているのが
〝一旦、悩みは置いておいて
身体に集中することで
リセットされる（スッキリする）〟
気持ちになってもらえることです。
実際お客様が帰られる時に
〝また1週間を過ごす活力がもらえました〟
〝なぜかここに来ると元気になれます〟
とお話しされるのですが
1時間身体にフォーカスし続けることは
意外と難しいことです
集中力というのは
〝流れ〟と〝環境〟が非常に大切です
ジョセフピラティスも
身体に集中する為に
五感刺激を極力削ぎ落とせ
と話されていたそうです
音楽、鏡、香り、気温・・
しかし現代人においては
既にストレスを抱えた状態で来る方が殆どなので
ある程度の緊張をほぐす環境づくりも
個人的には必要だと思っています。
運動を〝苦〟と感じず
終わった後の身体の軽さや爽快感を実感する
そういったことを毎回積み重ねることにより初めて変化を感じ、沢山の効果を実感されるのではないでしょうか。
元々、運動嫌いな私が
10年以上続けられた結論です（笑）
自分のペースで今できることから無理なく
焦らずゆっくりで大丈夫ですよ☺️
Yokohama Pilates 夏井