一瞬でゾーンに入るための3つのステップ　STEP2 決まった○○をする

鞆谷翼です。

一瞬でゾーンに入るための3つのステップ　STEP2 決まった○○をする。

この○○を知ることで、あなたの潜在能力が開花していきます。

ある力を活用するのです。

その力とは、習慣の力です。

そう。

ルーティンです。

ルーティンの力を使うのです。

イチロー選手のあのバットをバックスクリーンに向けて掲げて、ピタッととめるあれです。

ラグビーの五郎丸選手が、キックをするときに決めるあれです。

駒大苫小牧高校が、高校野球で試合前のエンジンのときや、優勝したときに、人さし指を点に掲げて高く向けるあれです。

目標達成のプロフェッショナル、株式会社サンリさんのオフィスにて、

ナンバーワンポーズ！！

ということで、わたしのルーティンをお伝えいたしますね！

まず朝起きたら、水と塩を舐めます。

水はできればレモンを絞った冷たい水であればなお良いです。

（わたしは常温ですがお好みでー！）

そこから今はTwitterをチェックするようになりました。

そこから波情報をチェック。

茅ヶ崎の波が見えるライブカメラがあるので、そちらで確認！！

波があればサーフィンにいきます。

ないようなら、

好きな音楽を聞いてテンションをあげます！

そこから海へ！

サーフィンをするときに、この

超集中状態のゾーンを使うのですが、

使い方は次の記事で！

サーフィンがおわったら、すぐ今日のサーフィンの練習を振り返ります。

1.今日まで取り組んできたこと

2.実践で意識したこと

3.良かったこと

4.改善ポイント

5.次の練習（実践）までにやること

このサイクルでインターネット上に記録しています。

そこから仕事モードへ！切り替わることもあります！

アポイントがあれば？

アポイントに向かいますし、なければ、インプットする時間にあてます。

午後から人に会ったりします。エネルギーが落ちていく夕方前にも波が良いときがあるので、そこを狙ったり。

サーファースタイルです！波に合わせて動きます。

連絡関係はその日のうちに返すか？遅れそうであれば、遅れますと伝えます。

（メール関係は、昼と夕方、移動中、夜寝る前に確認です。基本はその日のうちに返すようにしています。）

そこからトレーニングするときもあれば、インプットする時間に当てたり、湘南の人たちと共有したりと、様々です！

流されるように動きます。

夜は会食があったり、最近は自分で作ったりしています。

夜はまたライブ配信したり、なにかしらやります。

夜のルーティンは寝る前に

■1日の終わりにすること

・今日1日を振り返る

・明日のアクションの確認

・明日やることのコミットをオンラインチームに共有

・目標が叶ったことを想像しニタニタする

・好きな人たちを思い浮かべる

・自分と周り（人・物・場所）にありがとうと口にする

明日も良い1日になりますように♪ 

というツイートをTwitterに毎日のせます。

これをして1日、1日を区切っています。

うまくいったこと、いかなかったこと、

よかったこと、よくなかったこと、

すべて一旦、終わりにさせます。

翼さんは引きずらないのですか？と聞かれるのですが、この夜のルーティンで、

終わりにしているのですね！

やらないと気持ち悪くなってしまうんですよ！

これが習慣の力です。

参考にしてみてくださいね！

次の記事ではサーフィンをやりながら、わたしが営業でトップセールスマンになったときのゾーンの使い方をお伝えしていきますね。

楽しみにしていてください！

世界中の子どもたちに夢と希望を

鞆谷翼

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