運動不足に・・

この間、手軽に出来る運動ないかな～って思ってたら

いつもお邪魔するブログで

「やきとりじいさん体操」が紹介されていました。

kiibowは、初めて聞いたのですけど
流行ってる（だいぶ前からかな？？）らしいですね。

you tubeの動画があって
やってみました[emoji:v-222]

ちょ、、ちょっと恥ずかしいぞ・・っという動きですが
だんだん楽しくなってきて
それでいて、

結構な運動量なんですよ。

メタボ対策でちゃんと
専門家の理論に裏付けされた運動なんですって。。

kiibowはヨガのようなゆっくりな運動が苦手なので
こんな感じの方が続けられるかも[emoji:v-442]